Calculadora de IMC (índice de masa corporal)
Tu índice de masa corporal en segundos, qué significa según la OMS y, sobre todo, lo que el IMC no puede decirte.
Actualizado 3 de noviembre de 2026 · 5 min de lectura
Qué es el IMC
El índice de masa corporal relaciona tu peso con tu altura: es el peso en kilos dividido entre la altura en metros al cuadrado. Lo propuso Adolphe Quetelet en el siglo XIX y hoy la Organización Mundial de la Salud lo usa para clasificar el peso de los adultos en estudios de población.
| IMC | Categoría (OMS, adultos) |
|---|---|
| Menos de 18,5 | Bajo peso |
| 18,5 – 24,9 | Peso normal |
| 25 – 29,9 | Sobrepeso |
| 30 o más | Obesidad |
Lo que el IMC no mide
El IMC no sabe de qué está hecho tu peso. Un kilo de músculo y uno de grasa cuentan igual, así que una persona que entrena fuerza puede salir con sobrepeso estando delgada, y alguien con poco músculo puede salir en peso normal con un porcentaje de grasa alto. Tampoco dice dónde se acumula la grasa, y la grasa abdominal es la que más se relaciona con el riesgo cardiovascular.
- No distingue músculo de grasa.
- No tiene en cuenta la distribución de la grasa.
- No es válido igual para niños, embarazadas, mayores o deportistas.
- Las categorías se definieron para poblaciones, no para juzgar a una persona.
Por eso, si entrenas, te dirá mucho más tu porcentaje de grasa corporal o la relación entre tu cintura y tu altura (lo ideal es que la cintura mida menos de la mitad de tu altura).
El IMC es una referencia general para adultos, no un diagnóstico. Para valorar tu salud, consulta con un profesional sanitario.
Ve más allá del peso
Con una sola foto, el análisis de Gymia estima tu grasa corporal y valora tu musculatura, tu definición y tus proporciones: justo lo que el IMC no ve.
Preguntas frecuentes
Divide tu peso en kilos entre tu altura en metros al cuadrado. Por ejemplo, 75 kg y 1,78 m: 75 / (1,78 × 1,78) = 23,7.
Poco. Al no distinguir músculo de grasa, sobrestima el exceso de peso en personas musculadas. En ese caso es mejor medir tu porcentaje de grasa corporal.
La OMS considera peso normal un IMC entre 18,5 y 24,9 en adultos. Dentro de ese rango, lo que más importa es tu composición corporal.
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